Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 75,09g | Prot: 81,48g | Hh: 202,93g.
Aamiainen: Ikan Kembung, Keripik Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Mie, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Soto Ayam, Nasi Putih. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|