Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 25,38g | Prot: 81,88g | Hh: 130,90g.
Aamiainen: Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pancake Tawar. Lounas: Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Panggang. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1123 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|