Päiväkirja - Eresia Nindia, 02 syys 20

Sarapan 283 kcal. Rolled oat dihaluskan 5sdm (200kcal), telur kecil utuh (65 kcal), yogurt plain 1sdm (6kcal), coklat bubuk 1 sdm (12kcal), diabetasol 2 sachet dan baking powder dikiit. Kenyang dan nikmaaat.

---

1749 kcal

Rasva: 59,10g | Prot: 71,83g | Hh: 247,17g.   Aamiainen: Diabetasol Sweetener,  Cocoa Powder,  Plain Yogurt,  Egg, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Lounas: Finna Kerupuk Udang,  Cooked Eggplant, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Spinach (from Fresh), Steamed or Boiled Squid,  White Rice. Päivällinen: Cooked Eggplant, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Spinach (from Fresh),  White Rice. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato,  Bakwan,  Sugar, Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal,  Salt , Egg, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat). lisää...

2791 kcal

Harjoitus: Jumppa - 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...