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이번주 3일 연속 16:8 간헐적금식 다행히 성공!!
요즘 입맛이 좀 없어져서 가능했던 일이다.
3일동안 1000 미만으로 먹어서 무게도 1킬로 줄었는데 다시 입맛이 돌아오면 요요가 좀 걱정이다.
거의 운동 안하고 식단으로만 하는 거라서 ..
내가 움직이는 걸 정~~~말 싫어한다. 🤭🤭
밥먹고 뒹굴뒹굴을 너무 좋아해 😍
밥 먹으면 너무 졸려서 졸거나 누워서 잠들 때도 많음 ;;
안타깝게도 배가 불러야 숙면하는 스타일이다.🥱🥱
그래서 소화가 잘 안돼고 화장실도 잘 못가는 것 같음..😨😰
식사를 줄이고 운동을 안하니까 다리도 후들거리고 근육량이 부부족한 것 같다. 그래서 기초대사량도 아주 낮은 것 같고
아무래도 이제 운동을 병행해야 할 것 같다. 집에 다행히 먼지쌓인 워킹머신이 하나 있음 .. 산책못하는 날이면 30분이라도 걸어야 겠다. 😫😫
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51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1221 kcal
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Rasva: 28,91g | Prot: 43,74g | Hh: 194,71g.
Lounas: 군만두, 짬뽕밥. Päivällinen: 군만두, 깍두기, 중식 볶음밥. Välipalat/Muut: 야구르트 야구르트 라이트, 거봉, 우유, 이성당 소보루빵. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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