Päiväkirja - Lady Marmalade81, 02 syys 20

Oh ja 😑😅 

kann ein Lied davon singen😂😂 

👍😅 

So wahr...  

Genauso sieht bei mir auch aus....  

Dann lieber morgens gut essen wad man über den Tag auch an kcal „verbrennt“ - bewusst zu mittag und abends weniger. So ist man ja tatsächlich über den Tag voll ausgehungert und schafft den Abend nicht ohne „Rückfall“ 

Also wenn ich morgens viel esse, bekomme ich den Tag über nur noch mehr Hunger. Abends habe ich immer den meisten Hunger, egal was tagsüber war. Dann lieber die Kalorien tagsüber einsparen 🤷🏻‍♀️ 

Denke das beste sind feste Zeiten etwas zu essen Und zwischen durch leider nichts Manchmal nimmt man das nicht auf und denkt man hat wenig gegessen  

Jap wenn man zu wenig isst oder die falsche Ernährung für sich hat passiert das schnell 😆  

Aber das ist doch nicht normal, bis 16-17 Uhr alles super und dann scheisst man richtig rein und denkt sich... gut, da hilft jetzt auch kein Sport mehr. Hasse diese Tage 😩 

Kenn ich... leider 🙄🙄🙈😅 

P.s. ich denke, dass es immer einen Grund hat, wenn man so ein heißhunger-/essanfall hat. Entweder emotional, ein mangel, die falsche gesunde ernährung (gibt ja etliche Konzepte einer gesunden Ernährung), Gewohnheit, weil man zu wenig oder zu einseitig isst etc.  

Haha, ja genauso läuft das😂 Disziplin, Disziplin, Disziplin und dann ach was, scheiß drauf, morgen esse ich dann wirklich weniger...