Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 59,28g | Prot: 46,26g | Hh: 129,56g.
Aamiainen: Pepaya, Semangka. Lounas: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Liwet. Välipalat/Muut: Rujak Buah, Keripik Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , A1 Kembang Tahu, Kaldu Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Labu Siam. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FitriSaadah
|