Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 42,54g | Prot: 62,94g | Hh: 181,79g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Елизавета Хлебцы Льняные, Яичный Омлет. Lounas: Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Елизавета Хлебцы Льняные, Гороховый Суп. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Bud Пиво Безалкогольное, Nescafe Dolce Gusto Кофе Латте, Нектарины. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|