Päiväkirja - _Lana_mi_, 03 syys 20

Всем спасибо за комплименты. Очень приятно почитать, а самое главное осознавать что всё у меня получилось. Отвечу всем одним комментарием. Занимаюсь я с тренером три раза в неделю примерно по 2- 2,5 часа в день.Рассчитать суточное употребление калорий помогло это приложение, тренер говорил, что можно на 200 больше))).Сейчас калории не считаю т. к. за три месяца их подсчета и взвешивания продуктов уже всё определяю на глаз.Девочки, всё реально, всё в наших силах. Дерзайте, пытайтесь и стремитесь! 

такие фоточки поднимают дух и уверенность идти к цели) 

это же 2 разных человека, - не? 

Baursak, вы должно быть глазосексуал, уважаемый.  

красотаааа! 

А какой рост? И тренировки больше на кардио или силовые? Спасибо  

Рост 168, лет 36. В каждой тренировке присутствует кардио, но силовых побольше.Очень нравится по эффективности упражнение бёрпи. Дома по 100 каждый день(естественно начинала с 10 потом15,20,25,30,40.....)  

Умница!!! Восторг! 😍👏👏👏 

quigonjinnx translate it please - I haven't found it in Russian 🙁 

Вы в качестве комплимента это сказали - что на фото два разных человека?? 😏Потому что это совершенно же очевидно, что это одна и та же девушка! Даже сомнений никаких на этот счет возникнуть не может! 🤗 

Молодец!) 

DPN15K бинго! в точку 💯 

Очень крутой результат!  

Супер-красотка!!!😍 

Baursak3k, 😉 Да у вас же по глазам даже видно, что вы очень любите шутить и прикалываться! 🤗😁 Но при этом совершенно не обидно и без всякого зла! 🤗 Мне нравятся такие шутки и такие люди, короче! 😁 Даже очень нравятся! 😏😁😉 

О подскажите от куда такой супер топ. Ищу очень  

Здорово 👍 Вы умничка 💐 

👍 

я сейчас как фото слева🙈 

Шикарно👍