|
Starting over again but at least I'm learning from my past. I know the main trigger now. ALCOHOL!I cannot turn to alcohol everyday for my anxiety. Must turn to exercise and healthy food to keep me sane. I am in control, I can do this!!
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|