Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2010
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2010:
|
1781 kcal
|
Rasva: 80,89g | Prot: 116,28g | Hh: 148,77g.
Aamiainen: Egg White, Veggie Breakfast Sausage Links, Essential Flax Seed Bread, Oranges. Lounas: Ground Turkey (Cooked), Shredded Cheddar Cheese, Corn De Maiz Blanco Tortillas, Light Sour Cream. Päivällinen: Mashed Potato, Country Style String Beans, Cornbread Stuffing, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nikitawells
|