Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
776 kcal
|
Rasva: 19,56g | Prot: 31,87g | Hh: 121,26g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Café, Isis Creme de Ricota, Salada Crua, Repolho, Alface, Tomates Cereja, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Frisco Suco, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Abóbora Moranga, Isis Creme de Ricota, Salada Crua. Päivällinen: Suco de Acerola, Molho de Mostarda e Mel, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Pastel de Queijo, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Banana e Aveia. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aianeflavia
|