Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 79,74g | Hh: 235,31g.
Aamiainen: Pisang, Kacang Hijau. Lounas: Sayuran Mentah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Pepes Tahu, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus Lunak, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Lemonilo Mie Goreng. Välipalat/Muut: Buah Pir, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Cimory Fresh Milk Full Cream, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winda kartika
|