Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2013
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 86,97g | Prot: 154,07g | Hh: 190,22g.
Lounas: Streichkäse, Böklunder Wienerle, Weißbrot. Päivällinen: Pflaumenkuchen, Gegrilltes Hähnchen, Weißbrot. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|