Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2010
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2010:
|
2848 kcal
|
Rasva: 81,06g | Prot: 139,94g | Hh: 382,32g.
Aamiainen: Honey, Porridge with Honey, water, milk. Lounas: Salt, Vegetable Oil, Salmon, Broccoli, Haricot. Päivällinen: Black Pepper, Sea Salt, penne, Smoked Salmon. Välipalat/Muut: Sugar, Water, Popcorn (Sweet, Microwaved), Orange Juice and Water, banana, Speculoos (Milk Chocolate), Coffee. lisää...
|
|
3349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|