Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 40,15g | Prot: 59,87g | Hh: 248,24g.
Aamiainen: Reis (Gekocht), Kartoffelsuppe. Lounas: Butter, Aldi Kochschinken, Mühlenhof Pfeffer-Salami, Dinkelbrötchen, Weizenbrötchen, Äpfel, Plattpfirsich, Kohlrabi, Radieschen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika. Päivällinen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mühlenhof Pfeffer-Salami, Ja! Roggenvollkornbrot, Aldi Kräuterquark, Mühlenhof Schweinebraten. Välipalat/Muut: Honig. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Auto fahren - 30 minuuttia, Arbeiten - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Spazieren gehen - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms_Black_Lady
|