Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 76,62g | Prot: 74,68g | Hh: 298,70g.
Aamiainen: Falu Råg Rut, Ängens Lättyoghurt, Risenta Pumpakärnor, Risenta Hela Linfrön, Kokt Ägg, Quaker Rågfras, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Kalles Kaviar, Livsmedelsverket Banan. Päivällinen: Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Paprika, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Nybergs Deli Fläskytterfile, Kelda Matlagningsgrädde 15%. Välipalat/Muut: Malaco Zoo, Jordnötter, ICA Basic Vingummi, Cloetta Kexchoklad, Jordgubbar, Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|