|
Zamanını boşa harcama çünkü hayat zamandan ibarettir. (Bruce Lee)
|
2176 kcal
|
Rasva: 72,84g | Prot: 86,91g | Hh: 307,57g.
Aamiainen: Gün Kurusu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Elma. Lounas: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Kazandibi, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması, Dana Eti. Päivällinen: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Sütaş Ayran, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Lahmacun. Välipalat/Muut: Nestle Coffee-Mate, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Nektarin, Elma, Tarhana, Ceviz. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - redrock46
|