Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 90,97g | Hh: 222,94g.
Aamiainen: Аладушкин Хлеб Баланс +, СПК Колбаса Сырокопченая Коньячная, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное, Куриное Филе в Муке, Гречка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Päivällinen: Орехи Кешью, Большая Кружка Молоко 2,5%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Полезные Продукты Икра Красная Имитированная, Bonfesto Рикотта Лайт, Аладушкин Хлеб Баланс +. Välipalat/Muut: Окей Персик Парагуа Инжирный, Пятерочка Абрикос, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Булочные Вольчека Булочка с Изюмом. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|