Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 31,56g | Prot: 82,58g | Hh: 177,80g.
Lounas: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Couve-de-Folhas, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Marilan Magic Toast Integral, Batavo Pense Zero Morango (200g), Feijão Carioca Cozido, Alcatra Grelhada, Couve-de-Folhas, Tomates, Alface, Copacol Linguiça de Frango Fina. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Banana Prata, Canto de Minas Requeijão Light, Batavo Pense Zero Morango (200g), Marilan Magic Toast Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naiarafas
|