Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 62,01g | Prot: 104,99g | Hh: 87,93g.
Aamiainen: Café Espresso, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Calahua Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana. Lounas: Calabacitas, Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Hotcakes Paleo, Plátano, Nutella Crema de Avellana. Välipalat/Muut: Cashita's Mezcla de Nueces Mixtas Semillas y Uva Pasa, Chihuahua Country Carne Seca de Res. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|