Päiväkirja - shrinkingmyfatarse, 04 syys 20

Eu se faço batota sou como os alcoólicos. Começo é não sei parar.  

Pois, eu entendo. É aquela impulsão. De modo geral como tudo o que eu gosto, mas eu faço jejum entre as 20h até as 14h do dia a seguir. Então faço uma refeição de 700-800 kcal às 14h (o que me dá liberdade de fazer batotas), e uma sopa (75kcal) + 100 gramas de alguma fruta c/ adoçante (0 Kcal) às 20h. Tenho perdido em média 500 gramas cada 5-6 dias.  

@Is@B3l, como a entendo. Eu também era assim. Muitos de nós não têm a capacidade de parar. Além do mais trazemos 'às costas' muitos anos de comportamento compulsivo e gestão emocional com comida de conforto. Tem pouco a ver com falta de força de vontade. É sobretudo um desequilíbrio bioquímico no Nucleus accumbens, o centro de recompensa do cérebro, à semelhança dos alcóolicos ou cocainómanos. Para nós - os casos mais complicados - só praticando abstinência. E resulta: não sinto compulsão há 909 dias. Aceito o vício e vivo com ele, todos os dias. 

Carnívoroiam quando cheguei aqui hoje pensei mesmo em postar sobre isto. Se está a custar descer a balança? Está! Mas não há nada mais gratificante que estar livre de medicamentos e ter a minha consciência tranquila, todos os dias, em como estou a dar o meu melhor. Peso tudo mas não tenho peso na consciência.  

Neste momento tenho um stock de uvas e figos que me deram, os meus filhos vão comendo mas não são apreciadores, eu vou comendo quando me apetece. No entanto passam_se muitos e muitos dias sem comer fruta. Doces e chocolates não aprecio. Os meus pecados são outros 😈😈