Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 95,70g | Prot: 209,95g | Hh: 114,61g.
Aamiainen: Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Member's Mark Mix de Berries , Calahua Leche de Coco, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Plátano, Chimex Chorizo Tipo Casero, Huevo, Clara de Huevo. Lounas: Espinacas, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Tomates, Calabacitas, Lomo de Cerdo. Päivällinen: Cebolletas o Cebollas de Primavera, Guacamole, Tortilla de Coco y linaza, Sirloin, KB KB Smoked Meats (Salchicha de Res con Ajo). Välipalat/Muut: Kiwi. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|