Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
667 kcal
|
Rasva: 30,19g | Prot: 43,00g | Hh: 56,15g.
Aamiainen: Nasi Putih, Paha Ayam, Sawi, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Lounas: Fiesta Keecho. Välipalat/Muut: Tora Cafe Iced Milky Latte. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|