|
Tog en LOW-day igår
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3345 kcal
|
Rasva: 90,38g | Prot: 315,31g | Hh: 329,98g.
Aamiainen: Barbells Lemon Curd Protein Bar, Nutrilett Shake, Body Science Whey 100%, Espressokaffe, Banan, Tyngre Protein Vassle, Bosphorus Kycklingwrap, Kycklingwrap. Lounas: Felix Mild Kebabsås, Gurka, Tomater, Kronfågel Kycklinglårfilé, Alfalfagroddar. Päivällinen: ICA Färska Fettuccine, Dulano Stekt Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Kiwi, Banan, Örtte (annat än Kamomill, Bryggt), Body Science Kasein, Barbells Core Brownie, Lohilo Chocolate Brownie. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
06 syys 20 jäseneltä: raschkatten
|
Det är en dag då jag äter mindre kolhydrater/kalorier än de andra dagar då jag äter mer 🙌
06 syys 20 jäseneltä: optiholm
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|