Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 66,63g | Prot: 48,26g | Hh: 158,34g.
Aamiainen: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Uduk, Pisang coklat keju. Lounas: Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Jengkol, Telur Rebus, Pakcoy, Bayam, Ikan Lele, Nasi Merah, Nasi Putih. Päivällinen: Pepaya, Seblak. Välipalat/Muut: Lumpia risoles. lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|