Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 47,02g | Hh: 73,30g.
Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Pepino (com Casca), Alface, Aurora Linguiça Churrasco, Vagem Cozida, Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Limão. Päivällinen: Guarani Goma para Tapioca, Pif Paf Presunto, Fermento em Pó (Dupla Ação), Queijo Minas, Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|