Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 36,40g | Prot: 92,15g | Hh: 134,15g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Nasi Goreng. Lounas: Kerang, Oncom, Sayur Asem, Tahu Goreng, KFC Rice. Päivällinen: Daging Bebek, Daging Bebek, Kem Chicks Sayur Toge, Oncom, KFC Rice, Kerang. Välipalat/Muut: Jeruk, Pir Asia. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Haravointi - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pensyjulie
|