Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 35,71g | Hh: 117,63g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Банан, Творог 9%, Простоквашино Сметана 10%. Lounas: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Тушенка, Перловка Отварная, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|