Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 64,90g | Hh: 198,34g.
Aamiainen: Pisang, Pie Susu, Pisang. Lounas: Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Cumi-cumi, Tahu, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Cumi-cumi, Tahu Goreng, Telur Dadar, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Siomay, Es Teh, Kerupuk Gandum, Melon. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hengky setiawan
|