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휴 어제는 식욕 폭발로.. 대단했다 😅 또 그 와중에 몸 생각한다고 포화지방 높은 금기 음식은 안먹고 애꿎은 정제 탄수화물만 폭식.. 심지어 위가 작아져서인지 속도 더부룩하고 몸은 음식을 원하지 않는데 뇌가 말을 듣지 않고 마구마구 뭔가 먹어야만 할 것 같은 상태 😭😭 덕분에 탄수화물 질려서 오늘은 사과랑 커피로만 재택 시작... 🤣
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1338 kcal
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Rasva: 60,74g | Prot: 58,67g | Hh: 143,43g.
Aamiainen: 아메리카노, 풋사과. Lounas: 볶음밥, 고구마줄기무침, 오뚜기 3분 카레. Päivällinen: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 고등어구이, 양파장아찌, 현미잡곡밥, 두부조림. Välipalat/Muut: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 아몬드. lisää...
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 Kommentit
좋은 시작이예요~👏🏻👏🏻👏🏻 폭식을 하되 그게 담날까지 이어지지 않고, 또 이렇게 클린하게 시작할 수 있는 정신력이 있으면 위너~! 😘
06 syys 20 jäseneltä: jenny3088
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제니님, 으헝 역시 제니님은 늘 밝고 유쾌하시고 긍정적이네요 용기 받았어요 아잣!!! ❤️
07 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
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소미님 오늘 월요일에 비도오고 폭식도 한 다음날이라 울쩍했는데 소미님이 응원해 주셔서 그런지 힘이 나요!! ㅎㅎㅎㅎ 다시 으쌰 으쌰 ㅎㅎㅎ 식단지켜나가볼게용 ❤️
07 syys 20 jäseneltä: kahlenpark
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Painohistoria - kahlenpark
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