Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 52,82g | Hh: 131,91g.
Aamiainen: Indonesian Fried Tempeh, Grapes, Cheddar Cheese , Mayonnaise-Type Salad Dressing, Nutrijell Jelly Powder, Strawberries, Honeydew Melon. Lounas: Finna Kerupuk Udang, Nasi Putih, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Steamed Hard Shell Crab. Päivällinen: Fried Tofu , Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Boiled Egg, English Spicy Tomato Chicken. Välipalat/Muut: Indonesian Sticky Rice Tape, Oreo Golden Oreo, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Coffee. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|