Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 126,09g | Prot: 103,90g | Hh: 38,17g.
Aamiainen: Friesche Vlag Goudband, Melkan Houdbare Slagroom, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. Lounas: Henri Courgettesoep, AH Prei, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Groene Pesto, AH Gebraden Rosbief, Rucola Sla, AH Gekookte Hamreepjes, Omelet of Roerei met Kaas. Päivällinen: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Half Om Half Gehaktballen, AH Prei, Rode Paprika, Campina Botergoud Gezouten Roomboter. Välipalat/Muut: Melkan Roomboter Ongezouten, Kaneel, Mozzarella Kaas, Gebakken Ei. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|