Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 30,97g | Prot: 45,40g | Hh: 232,84g.
Aamiainen: Pão Caseiro, Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Queijo Mozzarella, Marilan Bolacha Maizena. Lounas: Vapza Carne Seca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Abobrinha. Päivällinen: Cristal Arroz Integral, Doce de Leite, Sopa de Feijão. Välipalat/Muut: Nescau Achocolatado em Pó, União Açúcar Refinado. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 23 minuuttia, Lenkki - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DéboraGomes
|