Päiväkirja - Jorgeb__, 07 syys 20

Hola Jorge, te escribo porque ya me has aconsejado en alguna ocasión, y quería preguntarte que es el Keto. Estoy viendo que algunas chicas lo están haciendo y veo que pierden mucho peso, sabrías decirme algo sobre ello? Gracias  

Si claro , es una dieta cetogenica, se trata de prácticamente no consumir carbo hidratos y comer todas tus calorías diarias provenientes de grasas saludables y proteínas, al no comer carbohidratos obligas al cuerpo a movilizar las reservas de grasa, es básicamente eso, y si, si la haces bien pierdes peso , pero es una dieta dura de hacer y tiene efectos secundarios, no sirve para todo el mundo, si haces un déficit calórico normal también pierdes peso y no con algo tan restrictivo , lo que si puedes hacer es reducir el consumo de carbohidratos pero no eliminarlos por completo , si quieres perder peso yo te aconsejo mejor el ayuno intermitente que la dieta keto, pero es dependiendo de lo que a ti se te adapte mejor