Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 110,15g | Hh: 106,33g.
Aamiainen: Tahu Bakso, Bakso Ayam. Lounas: Jeruk, Perkedel Kentang, Coto Makassar. Päivällinen: Minyak Wijen, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kanzler Cheese Bratswurst Sausage. Välipalat/Muut: Jambu Air, Lengkeng, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Belvita Belvita Breakfast, Tahu Goreng. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anis21121995
|