Päiväkirja - AdrixLucero, 07 syys 20

A lo que voy, es que todo lo podés sostener por algunos días y después como que vas perdiendo con tu cabeza que te pide a gritos no hacer nada o comer sin tener hambre. Admiro la gente que tiene esa fuerza de voluntad que no se doblega con nada. 

A miiiiiiii me cuestaaa mucho, soy nuevita por acá  

En un mes te cuento :( es súper difícil y la ansiedad que mata  

marialandia666 para mí el primer mes fue fatal! Pero veo algunos cambios de hábitos y sigo.... La constancia es también una forma de amor propio.  

Ojalá siga mi fuerza de voluntad!! Yo me amo y quiero estar saludable, y no quiero volver a abandonarme, el mes que viene empiezo terapia.  

... lo más difícil no es empezar sino primero mentalizarse , si no tenemos claro el motivo y los objetivos es muy dificil hacer todo de golpe...es así todo es mental al principio es la lucha interna con uno mismo, en nuestra cabeza esta la parte que te dice tengo que hacerlo y labora que ta tira atrás todo lo que te propongas...ese el trabajo más dificil, evitar el boicot mental , una vez logrado eso todo lo que te propongas será mucho más fácil....teniendo la cabeza bloqueada todo cuesta, las dietas no funcionan, pinta la ansiedad etc etc etc🥰🥰🥰👌😚😚😚 

...se tiene que disfrutar el proceso no tiene que ser una tortura ,si sucede eso y se siente algo parecido es que algo no está funcionando 

king_georgear MAAALL!!! olvídate! Yo soy AA, no me da vergüenza decirlo, pero cuando deje me escondí en la comida... Y cuando no tengo comida mi cabeza busca constantemente algo que la anestesie. Puntualmente, esa es mi lucha. Yo siento que es el doble, pero día a día trabajo para no boicotear todo mi progreso.  

Yo luché varios meses hasta mentalizarme esta vez hacerlo "en serio"... De hecho, arranqué con 1800Kcal diarias, luego bajé a 1500, y cuando vi que podía, bajé a 1200. Me falta arrancar a hacer gym, pero voy de un paso a la vez. Llevo 1 mes y medio y ya no me cuesta nada limitar porciones y calmar ansiedades. Así que en estos días arranco a entrenar también. Recorda esto: NADA ES IMPOSIBLE... NAAADA 👌🏼 

fastemi327 NADA ES IMPOSIBLE, que hermoso, gracias!!!  

AdrixLucero, que es AA ?🤔 

Yo también soy nueva en esta app,y por ahora vengo bien, en el sentido de la fuerza de voluntad y hábitos nuevos... pero cuesta muchoo!!! También hago ayuno 16x8 y en mi caso me sirvió mucho para ponerme límites al picoteo y la ansiedad, más allá de que yo lo hago por los beneficios en la salud ya que no es una dieta,como muchos mal interpretan. En fin, es difícil x momentos si, pero no hay que bajar los brazos!! y ésta app la verdad que me ayuda mucho a mantener la motivación y ver que hay mucha gente en la misma que uno, que busca estar mejor 😉 

Soy nueva. Bajé 1 kilo y ahi estoy. No subo, ni bajo. me cuesta mucho hacer ejercicio. Sigo...espero en algún momento tener mejores resultados. Hay que seguir!! 

Hola!!! a mi me cuesta muchísimo bajar un solo kilo. Hago deporte y como sano (casi ningun ultraprocesado) pero me cuesta mucho mantenerme por debajo de 1800 kcal que es lo que necesito para adelgazar muy despacito. Me encantaria por fin animarme a escribir por aqui y sentirme capaz de lograr mis objetivos. un abrazo! 

Aaaann....hay mil factores que interfieren en la pérdida de peso y grasa, pero vos ya venís bastante tiempo con casi el mismo peso, asique yo creo deberías ir corrigiendo de a poco los macros y subir mas calorias...además haces deporte ,cambia de low a activo 

Gracias king_georgear, el tema de subir calorias lo he solido intentar pero no me da muy buenos resultados... Aunque si, tengo claro que bajar calorias cuando hago deporte y camino unos 20k pasos al dia no jugará a mi favor...  

Holaa, date tiempo para cambiar los hábitos, no te frustres y sigui con tu alimentación. Recordar que no tiene que ser perfecto y que no es una dieta si no un cambio de hábitos. Ojalá logros tu objetivo.