Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 37,71g | Prot: 44,95g | Hh: 96,52g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Банан, Хороль Сметана 10%, Творог 9%. Lounas: Яичный Белок, Печенье к Чаю, Кофе, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп, ВИК Грудинка Оригинальная, ВРК Солянка из Морской Капусты с Кальмаром. Päivällinen: Nutiva Семена Чиа, Манго, Хороль Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|