|
lama gak mampir ke fs ,beberapa hari ini gak bnyak turun sih bb ku ,tapi kyaknya bnyak nyusutnya ,gpp wes semangaat lagi kurang sedikit lagi bb ideal 😍😍🔥🔥💪 semangat semanga hdup sehaat
|
729 kcal
|
Rasva: 28,74g | Prot: 34,47g | Hh: 88,09g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum, Kacang Rebus. Lounas: Sayur Bening Bayam, Paha Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Telur Balado, Tahu Goreng, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Pisang. lisää...
|
|
 Kommentit
udah brp lama kak? defkal aja atau kombine dg diet lain?
08 syys 20 jäseneltä: Vanilla2425
|
08 syys 20 jäseneltä: nadyavisi
|
08 syys 20 jäseneltä: desi kamelia
|
08 syys 20 jäseneltä: DvPtrr
|
Tips workout dan menu dietnya dong kakkk!!! 🥰🥰🥰
08 syys 20 jäseneltä: chikaditarp
|
08 syys 20 jäseneltä: heyydoy
|
hay kak , TB 150 kak , diet nya ya defkal tapi biasanya masih nakal kak , dicampur sama nutrisi sesekali kak , ngatur aja sihnkak kalo aku , 5 x makan sama nyamilnya kak, paginya sarapan gak makan yg berat" tapi selalu sarapan dan tepat waktu makanku kak , malam masih makan sbenere pkok 4 jam sbelum tidur maksimal kak , wo ku biasanya senam biasah kyak aerobik atau bl , biasanya ngikuti emy wong atau pamela kak , seminggu 3x tapi kalo pas rajin"nya bisa seminggu 5x atau full setiap hari hehehehe liat kondisi badan aj sih kak kalo aku 😍, semangat ya kakk ,
08 syys 20 jäseneltä: lailaamalia12
|
08 syys 20 jäseneltä: Anisaylt28
|
mulai diet 23 juni kak , sampek skrag tapi skrag gak setiap hari clean seh , hehehehe tapi masih bisa turun bb
09 syys 20 jäseneltä: lailaamalia12
|
Kak gmn si caranya biar diet konsisten ka kegoda sama makanan enak?😌
19 loka 20 jäseneltä: MELIYANAMELI
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lailaamalia12
|