|
Depois de comer batata frita, pizza, refri e bolo no FDS ontem foi dia de correr atrás do prejuízo, fiz 40 minutos de fit dance no YouTube mesmo, bebi muita água, chá e estou a caminho de 17 horas de JI
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 41,19g | Prot: 38,88g | Hh: 70,27g.
Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha de abobrinha. Päivällinen: Pipoca. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bolo Floresta Negra. lisää...
|
|
213 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|