Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 48,14g | Prot: 56,51g | Hh: 128,04g.
Aamiainen: Queijo Minas. Lounas: Couve Refogada, Farofa de Ovo, Vagem Cozida, Batata Doce Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Limão. Päivällinen: Quatá Creme de Leite, Soya Maionese, Milho, Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Kim Pão de Forma, Limão. Välipalat/Muut: Camponesa Leite Desnatado, Mamão Formosa, Banana Caturra. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|