Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 67,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 42,85g | Hh: 181,60g.
Aamiainen: Air, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Cireng, Mie, Tempe Goreng Tepung, Kari Ayam, Nasi Putih. Lounas: Oreo Oreo Original, Kerupuk Beras, Lontong Balap. Päivällinen: Putih Telur Matang, Sayur Asem, Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Latihan - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosalitias
|