Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 87,37g | Prot: 84,67g | Hh: 141,94g.
Aamiainen: Чудское Озеро Творожный Сыр, Олива Факел Кета Слабосоленая, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lounas: Тушенка, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Курица Вареная, Борщ со Свининой. Päivällinen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Велком Колбаски для Жарки Охотничьи. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Дыня, Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|