Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 74,51g | Prot: 62,96g | Hh: 185,00g.
Aamiainen: Himbeeren, Gut & Günstig Nusskern Mischung, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Alnatura Chia Samen, Kaffee, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig. Lounas: Metzger Kassler, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter. Päivällinen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Margherita. Välipalat/Muut: Jever Bier, Storck Knoppers, Spitzpaprika, Äpfel. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 31 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|