Ne ödem tutmuşum 2 günde diyet ve sporla 2 kilo gitti. Giden tabi ki yağ değil ödem ama tartı yine de mutlu ediyor 😅
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 70,55g | Hh: 153,08g.
Aamiainen: Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini , Siyah Zeytin, Keten Tohumu, Hindistan Cevizi Yağı, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Muz, Dereotu, Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Fırında Mücver, Mercimek Çorbası, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Välipalat/Muut: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Sütaş Üçgen Peynir, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini , Zazella Keçiboynuzu Özü, Wasa Original, İncir, Pınar Yarım Yağlı Süt. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|