Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
494 kcal
|
Rasva: 31,21g | Prot: 44,14g | Hh: 9,27g.
Aamiainen: Água, Café Expresso. Lounas: Água, Alho, Quiabo, Pingo Doce Ovo M. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Alho, Quiabo, Pingo Doce Ovo M. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Simone Bertoli
|