Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 87,16g | Hh: 222,50g.
Aamiainen: Перекресток Варенье Клубничное, Оладья Банано-Рисовые, Экомилк Сметана 20%. Lounas: Любимый Край Печенье Сдобное "Европейское" с Морской Солью, Свеклы, Экомилк Сметана 15%, Каша Пшенная на Воде, Котлеты Куриные Рубленые. Päivällinen: Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Котлеты Куриные Рубленые. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Каравай Хлебцы Финские Ржано-Пшеничные, Лента Винегрет Классический. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|