Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 58,88g | Hh: 139,12g.
Aamiainen: Té Verde, Ideal Pan Pita Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. Lounas: Pebre, Rábanos, Repollo, Carne en Su Jugo, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Päivällinen: Alfajor de Maicena, Té (Infusión), Queque. Välipalat/Muut: Limón, Pepino (con Cáscara), Dole Manzana Verde, Apio, Quaker Avena Instantánea, Almendras. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Zumba - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|