Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 86,05g | Prot: 154,83g | Hh: 226,61g.
Lounas: Ермолино Блинчики с Мясом "Домашние", Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Ермолино Блинчики с Мясом "Домашние", Ермолино Блинчики с Печенью "Мамины", Ермолино Блинчики с Печенью "Мамины", Ермолино Блинчики с Мясом "Домашние". Päivällinen: Тольяттимолоко Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Тольяттимолоко Молоко 3,2%, Тольяттимолоко Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|