Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 61,34g | Hh: 311,81g.
Aamiainen: Cerealitas Galletas de Arroz, Banano, Mate. Lounas: Pan Amasado, Chuleta de Cerdo, Vino Merlot, Estofado de Verduras (sin Carne). Päivällinen: Peras, Ciabatta, Quillayes Queso Camembert, Palta Hass, Colun Queso Gouda Laminado, Mate. Välipalat/Muut: Selz Galletas Salvado Light, En Linea Granola con Cranberries, Soprole Yoghurt (165g), Manzana. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Galper2000
|