Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 51,17g | Hh: 183,54g.
Aamiainen: Europäische Weintraubensorte, Gut & Günstig Nusskern Mischung, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kaffee, Alnatura Chia Samen. Lounas: Putenbrust, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Päivällinen: Pizza mit Fleisch, Putenbrust, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Välipalat/Muut: Äpfel, Storck Knoppers, Combo Family Cappuccino Schoko, Spitzpaprika, Äpfel. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Pyykin - 25 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|